UỐNG 2 LÍT NƯỚC/NGÀY LIỆU CÓ ĐỦ CHO DA?

Có một dạo, mọi người thuộc lòng câu “70% cơ thể bạn là nước”. Hầu hết chúng ta tin rằng mỗi ngày nên uống đủ 2 lít nước để da dẻ mịn màng, tươi sáng. Nhưng đó chỉ là 1 nửa của sự thật.

ĂN NƯỚC THAY VÌ UỐNG 2 LÍT NƯỚC MỖI NGÀY

Đó là triết lý chăm sóc da của Bác sĩ da liễu Howard Murad M.D – người đã khai sinh ra nguyên lý về Khoa học nước trong tế bào.Theo đó, không chỉ dừng lại ở cấp nước, việc giữ nước bên trong tế bào mới là gốc rễ giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi trẻ, rạng rỡ. Bởi nguyên nhân sâu xa nhất dẫn đến lão hóa chính là mất nước bên trong tế bào.

TẠI SAO UỐNG NHIỀU NƯỚC NHƯNG DA VÀ CƠ THỂ VẪN LÃO HÓA?

Khi bạn bắt đầu trưởng thành cho đến tuổi trung niên, lượng nước trong cơ thể giảm xuống dần chỉ còn 50%. Các tế bào thiếu nước và biểu hiện ra bên ngoài bằng các dấu hiệu lão hóa trên bề mặt da.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này chính là các nhân tố từ cả bên trong lẫn bên ngoài tác động làm hủy hoại, bào mòn khiến màng tế bào bị hư hỏng, suy giảm chức năng giữ nước.

Vì thế, dù nước được nạp thường xuyên và ít nhất 2 lít nước mỗi ngày nhưng tế bào không thể giữ lại được thì mọi sự cố gắng cũng là công cốc. Nói chính xác hơn, khi tế bào đã bị tổn thương thì việc đưa nước vào bên trong cơ thể chẳng khác nào cố gắng đổ đầy vào một chiếc thùng thủng đáy. Thậm chí gây ra phản ứng ngược, vì nước thoát khỏi tế bào sẽ trở thành nước bẩn, nước thải, gây tác hại xấu đến tế bào. Hiện tượng bạn có thể quan sát bằng mắt thường chính là cơ thể phát phì nhưng nặng nề, ục ịch, sưng phù chứ không khỏe mạnh, săn chắc.

Cơ thể chúng ta hình thành từ mô liên kết và tế bào. Những tế bào này tạo nên các cơ quan bên trong cơ thể. Phần lớn tế bào chất và nhân tế bào được cấu tạo chủ yếu từ nước. Vì vậy, chẳng có gì khó hiểu khi việc mất nước trở thành thủ phạm lớn nhất dẫn đến tình trạng lão hóa da. Điều đó đồng nghĩa với: muốn cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi trẻ không phải là uống thật nhiều nước mỗi ngày mà phải làm thế nào để các tế bào luôn thực hiện hoàn hảo chức năng giữ nước.

Khi tế bào hấp thụ và lưu trữ đủ nước, các nếp nhăn, vết chân chim, tình trạng nám sạm, xỉn màu trên da sẽ được cải thiện đáng kể, đồng thời những căn bệnh như tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, độ quỵ cũng nhanh chóng được đẩy lùi.

VẬY LÀM THẾ NÀO ĐỂ SẢN SINH VÀ BẢO VỆ CÁC TẾ BÀO NƯỚC TRONG CƠ THỂ?

Khi đã tìm ra nguyên lý hoạt động của nước trong tế bào thì chuyện chăm sóc, nuôi dưỡng và bảo vệ các tế bào ấy cũng sẽ trở nên đơn giản hơn.

Sau khi phân tích sự tồn tại và chức năng của nước trong tế bào, bạn có thể hiểu được rằng, các sản phẩm thoa ngoài da thực chất chỉ có thể cấp ẩm và giải quyết được tối đa khoảng 40% vấn đề của da, 60% còn lại phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.

Theo bác sĩ Murad, bạn đừng chỉ “uống nước” 2 lít nước mỗi ngày mà hãy “ăn nước” mỗi ngày để môi trường dinh dưỡng bên trong cơ thể đầy đủ, đa dạng từ đó hoàn thiện được khả năng hình thành các tế bào khỏe mạnh.

CÁC CÁCH “ĂN NƯỚC” THAY VÌ UỐNG 2 LÍT NƯỚC

Bổ sung các loại thực phẩm giàu nước, nhiều nhất là trái cây, rau củ: hãy ưu tiên ăn các loại hoa quả chứa nhiều nước: dưa hấu, kiwi, nho, cam, bưởi… và các loại rau củ ngậm nước: củ cải trắng, su hào, cà chua…

Tăng chất lượng của mỗi cốc nước bạn uống: thay vì uống nước lọc, hãy uống nước có chất lượng hơn như pha cùng saffron, trà dưỡng nhan, nước ép hoa quả, tảo hoặc diệp lục…

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ liên quan mật thiết đến việc giữ nước cho cơ thể. Hãy đảm bảo bạn đi ngủ trước 23h. Ngủ sau buổi ăn tối tối thiểu 3 tiếng. Đó là khoảng thời gian để cơ thể tiêu hóa hết thức ăn và hệ tiêu hóa có thể nghỉ ngơi khi bạn ngủ để giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn vào hôm sau.

Bổ sung Collagen sớm (thường sau tuổi 25). Ngoài ra các vitamin A, E, C cũng rất cần thiết để giúp tăng sức khỏe tế bào, tăng khả năng giữ nước cho cơ thể.
Xem thêm cách pha chế nước với saffron tại đây nhé : https://www.tuyeulayminh.com/how-to-pha-che-voi-saffron/4227/
Đừng ngại share bài này cho bạn bè đều được biết nếu bạn thấy hữu ích nhé!