CHĂM SÓC CƠ THỂ

5 Thói Quen Xấu Khi Ngủ Khiến Bạn Già Nhanh

Posted on by admin
5 thói quen xấu khi ngủ khiến bạn già đi
01
Nov

Giấc ngủ vô cùng quan trọng với sức khỏe và làn da. Những thói quen xấu khi ngủ dưới đây khiến bạn già đi trông thấy, mặt đầy nếp nhăn. Cùng tìm hiểu và lưu lại để tránh ngay bạn nhé!

1. Ngủ không đủ giấc

Ngủ quá ít có thể làm suy giảm sức khỏe của làn da và cơ thể dẫn đến giảm khả năng tự bảo vệ của da trước tác động của tia UV khiến cho da nhanh lão hóa hơn đồng thời cũng ảnh hưởng đến quá trình tự phục hồi của làn da, dễ hình thành nếp nhăn. Vì thế, chúng ta nên cố gắng duy trì thói quen ngủ 7-8 tiếng/ ngày để vừa đảm bảo công việc, sức khỏe và làn da đẹp nhé.

2. Thói quen nằm úp, nằm nghiêng 1 tư thế trong thời gian dài

Tư thế ngủ này vừa tạo áp lực lại vừa dễ gây bí da, đồng thời còn ảnh hưởng đến hô hấp (không được thông thoáng). Nằm nghiêng 1 bên nhiều sẽ dễ khiến cho 1 bên mặt bì đè ép tạo nếp nhăn, mặt không cân đối… Vì vậy, hãy luyện dần tư thế nằm thẳng, gối đầu thấp và xoay trở mình đều chứ không nằm nghiêng 1 bên.

3. Stress – căng thẳng, cáu giận trước khi ngủ, suy nghĩ nhiều

Khi cơ thể stress kéo dài tiết nhiều hormone cortisol dần dần tác động khiến da tiết nhiều dầu hơn, gây bất lợi cho tình trạng m.ụn trứng cá và có thể nặng hơn, dễ bị rụng tóc, nhanh lão hóa hơn, chẳng những thế cáu giận dễ hình thành nếp nhăn hơn trên da (nhất là vùng tránh khi nheo mắt, nhướn mày,…) ngủ không ngon vì những suy nghĩ tiêu cực. Điều chỉnh tâm trạng của mình có thời gian nghỉ ngơi thư giãn hợp lý nha.

4. Không vệ sinh chăn ga gối thường xuyên

Việc này ảnh hưởng đến việc da mặt tiếp xúc với các vật dụng xung quanh tạo điều kiện để da bí bách dễ lên m.ụn và lão hóa. Bạn nên thay/ vệ sinh chăn ga gối đềm thường xuyên (khoảng 1-2 lần/ tuần) để da được tiếp xúc với các vật dụng sạch sẽ và thông thoáng nhé.

5. Thói quen đắp chăn kín

Thói quen sẽ khiến hô hấp kém hơn, có thể ảnh hưởng đến việc suy giảm trí nhớ và tư duy não bộ nữa đấy.
Đây có thể là thói quen từ nhỏ nên cần thay đổi dần dần, chuẩn bị không gian ngủ thoáng, dễ chịu để có giấc ngủ tốt hơn nha.

Trên đây là 5 thói quen xấu khi ngủ khiến làn da trở nên nhăn, xệ và già hơn. Vì vậy, các bạn hãy ghi nhớ và từ bỏ những thói quen không tốt này nha.
Inbox thêm cho shop để được tư vấn thêm về cách để có giấc ngủ ngon và đúng cách hơn nha.

Ngoài ra đừng quên uống bổ sung Magie Codeage tại đây để giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn nhé:

admin