NHỮNG LƯU Ý KHI BỔ SUNG VITAMIN C ĐẸP DA, PHÒNG DỊCH

những lưu ý khi bổ sung vitamin c đẹp da phòng dịch

Sau vitamin E, vitamin C được biết đến như một loại vitamin bổ sung để làm đẹp, với nhiều công dụng như làm chậm tiến trình lão hoá, làm trắng da, mờ nám…

Trong mùa dịch, ẻm còn được biết đến như một trợ dược trong quá trình điều trị Covid giúp tăng sức đề kháng của bệnh nhân, khi bác sĩ VN và thế giới kê thêm vitamin C vào toa thuốc điều trị Covid.

Tuy nhiên, có một số lưu ý khi bổ sung vitamin C để đạt được hiệu quả tối đa và giảm tác dụng phụ nhất có thể:

Không dùng quá 1000mg/ ngày đối với người trưởng thành. Đây là mức gần giới hạn để bổ sung vitamin C. Ở mức bổ sung này thì cơ thể sẽ hấp thụ được khoảng 50% và phần còn lại sẽ được đào thải qua đường nước tiểu. Nói nôm na là dùng nhiều quá thì cũng… ra hết phí!

Nên dùng vitamin C vào buổi sáng, vào ban ngày, tránh dùng buổi chiều tối (sau 4h) để tránh đầy hơi, khó tiêu, nôn nao khó ngủ.

Uống đủ ít nhất 2 lít nước/ ngày để cơ thể hấp thu và chuyển hoá tốt nhất các loại thực phẩm chức năng nói chung và vitamin C nói riêng.

Người có bệnh thận, sỏi thận, sỏi tiết niệu vui lòng xin chỉ dẫn của bác sĩ trước khi bổ sung vitamin C liều cao.

Người có bệnh tim mạch, bệnh cao huyết áp không bổ sung C dưới dạng viên sủi.

Cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được vitamin C, vì vậy, cho vào mồm là phương pháp duy nhất để tăng cường vitamin C. Vitamin C là một dưỡng chất tốt cho sức khoẻ và làn da nếu được dùng đúng cách.

Bổ sung đủ C và chống nắng đầy đủ cũng là một cách để phòng, tránh, và trị nám.

Inbox Shop nếu bạn cần tư vấn loại vitamin C uống phù hợp!